世界无烟日石家庄长城医院周围血管科主任郝占峰讲吸烟的危害，宣传主题为无烟，为成长护航！
选择健康 远离烟草，每年5月31日是世界无烟日，今年是第36个世界无烟日，宣传主题为“无烟，为成长护航”选择5月31日作为世界无烟日，是因为第二天是国际儿童节，希望下一代免受烟草危害。
石家庄长城医院周围血管科主任郝占峰讲吸烟的危害及戒烟的方法
青少年关乎国家和社会的未来，他们正处于自我意识和叛逆性逐渐增强的时期，具有一定从众心理，对吸烟建立的长期慢性危害的认识还不够。因此，预防和控制青少年吸烟十分有必要。
吸烟的几大危害
1. 吸烟导致呼吸系统疾病
吸烟对呼吸道免疫系统功能、肺部结构和肺功能均会造成伤害。有充分证据表明，吸烟可以导致慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）、多种间质性肺疾病，增加呼吸系统疾病感染，包括肺结核感染的风险，且吸烟量越大，吸烟年限越长，疾病的发病风险越高。
吸烟还可以增加哮喘、小气道功能异常、静脉血栓栓塞症、尘肺的发病风险。
2.吸烟导致恶性肿瘤
烟草烟雾中的有害物质会引起基因突变，导致细胞癌变和恶性肿瘤。有充分证据说明，吸烟可以导致肺癌、口腔癌、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌、宫颈癌等，且吸烟量越大，吸烟年限越长，疾病的发病风险越高。
吸烟还可以增加鼻咽癌、结直肠癌、乳腺癌、急性白血病的发病风险。
3. 吸烟导致心脑血管疾病
吸烟会损伤血管内皮，导致动脉粥样硬化。有充分证据表明，吸烟可以导致动脉粥样硬化、冠状动脉粥样硬化性心脏病（冠心病）、脑卒中、外周动脉疾病等。
吸烟还可以增加高血压的发病风险。
4. 吸烟导致糖尿病
吸烟可抑制胰岛素的生成，增加胰岛抵抗。有充分证据表明，吸烟可以导致2型糖尿病，且吸烟量越大，吸烟年限越长，发病的风险越高。
除此之外，吸烟还能导致皮肤衰老、阳痿、口臭、牙周炎、牙龈萎缩及牙齿过早脱落，二手烟附着在衣物、皮肤和头发上，还会氧化变成三手烟，引起基因突变。
吸烟对青少年的危害
吸烟对青少年危害性更大。据医学研究表明，青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器官都尚未成熟，其对外界环境的有害因素的抵抗力较成人为弱，易于吸收毒物，损害身体的正常生长。吸烟损害大脑，使思维变得迟钝，记忆力减退，影响学习和工作，使学生的学习成绩下降。
戒烟十大方法
世界卫生组织给吸烟者戒烟的十大建议
1.自己制定一个停止吸烟的计划，并下决心严格遵守。
2.停止吸烟后，生理上会出现某些反应，如头晕眼花、烦躁不安、嗓子疼痛等，这不必担心，表明你的机体正在清除体内的尼古丁，一周后症状会消失的。
3.扔掉你所有的烟缸、未开封的烟、打火机。
4.多喝水，上班时也要准备好水。
5.加强体育活动。
6.用原来用于买烟的钱去买自己特别想要的东西。
7.改变习惯，避免进入常出售烟草的商店，选择无烟环境。
8.别把不愉快的事情或喜事作为开戒“就吸一支“的借口，因为吸了一支，就会有第二支、第三支、第四支……
9.注意饮食营养，增加业余活动，不必担心发胖。
10.不要担忧，一天不吸烟对你自己和同事都是件好事。戒烟成功的诀窍就是”意志+方法”。
烟草烟雾影响你、我、他
我们呼吁：大家共同行动起来
共同响应今年无烟日的主题
坚决拒绝，吸第一支烟，坚决拒绝吸二手烟
切实做好禁烟的宣传者和实践者!
